こんにちは。
成田駅前整骨院です。
最近はまた一段と暑くなってきましたね。
寝苦しい夜などは何度も寝返りをうったりして
ついつい自分の寝やすい体勢で寝てしまいがちです。
例えば『うつ伏せ』
うつ伏せで寝てしまうと長時間内臓が圧迫され、
内臓の代謝がうまく使えなくなり、せっかく十分な
睡眠時間を取っていても、疲れが取れにくく
なってしまいます。
首も自然と左右のどちらかに捻った状態になり、
筋肉が常に緊張してしまい、起きた時に首が痛く
なる原因になってしまいます。
例えば『横向き』
うつ伏せに比べて内臓への圧迫は少ないのですが、
枕があっていないと首を痛める原因になってしまいます。
枕の高さが身体にあっていないと、肩を前に
抜いたりして頭の位置を自然と枕に合わせる様に
なってしまいます。
すると首だけではなく肩までも、筋緊張によって
痛めてしまうのです。
理想を言えば、『仰向け』が一番リラックスでき、
かつ身体にとっては一番負担のかからない寝方
なのです。
成田駅前整骨院
〒286-0034 千葉県成田市馬橋1-18ウエルストンビル1F
TEL:0476-37-7150
[ 2017年5月23日 ]
