肋間神経痛｜成田駅前整骨院

肋間神経痛とは、肋骨に沿って走行する肋間神経が刺激や圧迫を受けることで生じる神経性の痛みです。主に胸部、背中、脇腹にかけて痛みが現れ、左右どちらか片側に出ることが多いのが特徴となります。痛みの性質は鋭い痛み、電気が走るような痛み、ピリピリ・チクチクする痛みなどさまざまで、深呼吸や咳、くしゃみ、身体をひねる動作によって強まります。原因としては姿勢の乱れや筋肉の緊張、肋骨や背骨のゆがみ、外傷、長時間の同一姿勢などが挙げられます。また、帯状疱疹にともなって発症することもあり、その場合は皮膚症状をともなうことがあります。

肋間神経痛の症状の表れ方の多くは、深呼吸や身体をねじる動き、咳、くしゃみなどの動きによるものです。脇腹から背中、みぞおち、胸の前面に神経特有のチクチクやズキズキするような痛みがあります。あるいはピリピリするようなしびれや電気が走ったような痛みがあり、左右どちらか片方だけに表れることが多いです。

痛みやしびれが強くなってしまうと日常生活に支障が出てしまい、他の症状も出てくることがあります。深呼吸で痛みが出ている場合ですと、呼吸が浅くなって息苦しさを感じたり、吐き気を覚えたりすることがあります。脇腹に触れるだけで痛みが出てきてしまう場合もあります。

肋間神経痛の原因の多くは、筋肉のこわばり、姿勢の乱れや栄養バランスの偏りなどです。長時間同じ姿勢や中腰、猫背のまま日常生活を過ごしていたり、作業を行っていたりすると神経が圧迫されてしまいます。筋肉が硬くなる原因としては姿勢の乱れもありますが、普段の運動不足や筋肉に対するケア不足で硬くなり、過緊張になってしまうことも考えられます。

栄養バランスの乱れについては、偏った食事生活をしてしまうと、ホルモンバランスが乱れてしまったり、ビタミン不足につながってしまったりすることがあります。他には、脊椎や骨の状態、内臓の不調も原因の一つといえます。ヘルニアを持っていたり、肋骨の骨折で神経が圧迫されたりすることもあります。

肋間神経痛をそのまま放置してしまうと、肋骨に沿って走っている神経が刺激され続け、痛みがなかなか引かず長引きやすくなります。脇腹や背中、胸の前あたりにピリッと刺すような痛みや電気が走るような痛みが出て、呼吸や咳、身体を伸ばしたり笑ったりする動作でも強く感じることがあります。

また、日常でのケア不足による疲労や、猫背や中腰での長時間の作業による姿勢の乱れ、筋肉の緊張が原因であっても、放置すると回復に時間がかかる傾向があります。背骨のトラブルや帯状疱疹が関係している場合、痛みやしびれが慢性化することもあるため、早めのケアが大切です。

肋間神経痛に対する当院の施術方法として挙げられるのは、骨格矯正、猫背矯正、上半身ストレッチなどが効果を期待できる内容です。理由としては、まず肋間神経痛が起きてしまう要因の1つとして、日頃からの姿勢の乱れによる筋肉の緊張や神経の圧迫があるためです。ですので、定着してしまった長年の姿勢の乱れを軽減が期待できる状態に導いていくために、骨格矯正は有効となります。

また神経の圧迫を少しでも解消していくにはストレッチ系の内容が適しています。当院ですと、猫背矯正や上半身ストレッチを行うことにより可動範囲を広げ、神経圧迫の緩和につなげることが期待できます。ウォーキングや入浴も軽減を助けることにつながります。

肋間神経痛を刺激せずに軽減するためには、いくつかのポイントがあります。まず猫背や前かがみなどの姿勢の乱れを軽減が期待できる状態に整え、背中を丸めすぎず胸を軽く開く意識を持つことが大切です。次に、背中や脇腹の筋肉の緊張をやわらげるため、お身体を温めたり無理のないストレッチで血流を促したりします。

また、急なひねり動作や深呼吸を無理に行うと痛みが強くなるため、痛みが出ているときは無理をせず安静にすることも重要です。肋間神経痛は放置すると慢性化しやすいため、早めにお身体のバランスを整え、適切なケアを行うことが、症状の軽減が期待できる状態と再発防止、早期回復につながります。