腰痛・ぎっくり腰
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寝起きから腰が痛い…
仕事中や仕事終わりに痛みが増す…
普段の生活から腰痛を気にして思い切り動けない…
このような腰の悩み、抱えていませんか？
それは腰の筋肉だけでなく、腰椎と言われる背骨の歪みや骨盤の歪みからくるものかもしれません。また、加齢と共に筋肉は衰えていきます。背骨や骨盤を支える筋肉が衰えて、歪みやすくなっている可能性がとても高いです。
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腰痛に対する自院の考え
当院では痛みを取り除くだけでなく、それらの原因を根本から取り除く治療を行っております。
歪みを直し、正しい姿勢を記憶する･･･ いわゆる骨格矯正。姿勢を治すわけですから簡単にはいきません。それなりの期間は必要になります。
どれぐらいの期間が必要なのか･･･ それは人それぞれ異なりますが、平均的には半年間と言われております。
身体の細胞の生まれ変わりの周期は３ヶ月間と言われており、週２～３回の治療を３ヶ月続けると身体に変化が生まれます。
「痛みがなくなってきたかも！」「姿勢がとりやすくなってきた！」などの感覚も、だいたい３ヶ月で実感する事が出来ます。
しかし身体の癖というのは厄介で、この３ヶ月で治療を中止してしまうとまた元の歪んだ位置に戻ろうとしてしまいます。
ですので、この正しい姿勢を身体にしみこませる必要があるため、必要とされる治療期間は半年間と言われております。
また、筋肉の衰えが原因と判断した場合には、筋トレのメニューなども合わせて行う事があります。最近流行りの電気を使った筋トレです！
当院のスタッフも体験しておりますが、これがなかなか効果を感じています。強さのレベルが数値化されていて、続けて行くと数値も上がるので、自分の筋力がどれぐらいなのか一目で分かります！
自分ではなかなか続かない･･･、ジムに行くのも億劫だ･･･、そういう方にオススメです。治療のついでに筋トレをしてしまいましょう！ -
腰痛を放っておくとどうなるのか
痛いけど、今はまだ動けないほどじゃないから･･･ そういって放置していると、座骨神経痛といった足にまで痺れが出てしまうような症状や、歪みを放っておくとヘルニアなどの重い症状の原因になることもあります。
一度発症すると一生付き合っていかなければなりません。そうなってからのご来院ですと、かなりの時間と費用が掛かり負担が大きいのに、完全に治すことが出来ない･･･ といった矛盾が生じて、中には性格まで変わってしまう方もいらっしゃいます。
人生を大きく変えてしまうその前に、初期段階でしっかり取り除くことをオススメします！
私生活に支障がないレベルの痛みであれば、当初に述べた平均６か月間の治療で大きな変化を実感することができます。
しかしヘルニアや坐骨神経痛などを発症してしまうとそうもいきません。
一生かけての治療が必要になり、痛みが引いたとしても状態を悪化させないように定期的なケアが必要になります。
実際、努力して症状を悪化させないように継続的な治療を行っている患者様も当院には多くいらっしゃいます。
そうなると、それなりの覚悟も必要となりますし、我慢しなければいけないこともたくさんあります。
治療家としては、そうならないように今のうちからケアすることをオススメしたいと思っております。 -
腰痛の改善方法
症状にもよりますが、ストレッチは毎日取り入れてほしいと思います。
腰を伸ばすものや、太ももの裏を伸ばすストレッチなどが効果的！
１日２日で効果が出るものでもないので、継続が大事ですよ。
また、水分をしっかりとることも大事です。１日の必要量が、体重×４０㏄と言われております。
５０キロの人でしたら２リットルという計算になりますね！
これがなかなか難しいと思いますが、一番手っ取り早くできるセルフケアになりますのでぜひ継続して続けてみて下さい！
ちなみに、水分をしっかりとると美容やダイエットにも効果的と言われており、女性にとっては嬉しいことばかりです。
「痩せない人と体質が変わらない人は水を飲まない」と、ある美容セミナーの講師の方が名言を残していました。
実際、お水を飲み始めて体質改善が見られた患者様も多くいらっしゃいます。トイレが近くなるのも、最初は仕方ありません。老廃物が外に出ようとしている証拠なのです。
またストレッチも効果的です。様々なストレッチ方法がありますが、どれが効果的か分からないと思います。当院ではその方に合ったセルフケアの仕方の指導も行っておりますので、是非ご相談ください。 -
腰痛にはどんなメニューがおすすめですか？
痛みが強い場合は、当院の鍼治療や電気治療がオススメです。
痛みがある程度落ち着いてきたら矯正治療で全身の歪みを整え、負担の少ない身体を作り、根本改善を目指していくのが当院の方針となります。 -
改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか
症状の強さにもよりますが、理想は週に２～３回の治療がオススメです。
当院では通いやすい自費治療の定期券や回数券などもご用意しておりますので、ご負担を少なくして内容の濃い治療を受けることが出来ますよ！
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腰痛関連でよくある質問と回答①
Q.反り腰は腰痛に関係ありますか？
A.どんな生活を送っているかにもよりますが、関係あることが多いです。
反り腰はヒールを履く女性に多く見られます。
ヒールを履いている時は、いわゆる爪先立ちの状態です。
すると、体は前の方に傾くため、それを起こそうとして腰が反っていくのです。その結果、太ももの前の筋肉と腰の筋肉が硬くなり、骨盤が前にねじれていきます。
これは腰痛を引き起こす原因にもなります。当院では矯正や骨盤はがしといった施術でサポートすることができます。
自宅でのセルフケアで、太ももの前をストレッチするだけでも効果的です。 -
腰痛関連でよくある質問と回答②
Q.ぎっくり腰には鍼がいいと聞きますが、なぜですか？
A.痛みを取り除き、身体の治癒力を高めてくれるからです。
鍼は体にとって異物なので、
体内に鍼が入ってくると体の免疫が活性化されます。その結果、鍼を刺した部位に血流が集まってくることで、
筋肉に酸素や栄養が運ばれてきます。すると、痛みを感じる物質が血流に乗って流れていき、
痛みを軽減することができるのです。また、鍼は刺すだけで脳から痛みを抑える物質を出してくれると言われています。
鍼は体の自然治癒力を高めてくれるので慢性症状に効果的とされていますが、
ギックリ腰などの急性期の症状にも痛みを抑えるという点で優れているのです。 -
腰痛関連でよくある質問と回答③
Q.左右どちらかの腰が痛くなるのですが、なぜでしょうか？
A.痛みが出ている側に体が傾いてしまっていることが多いです。
日常生活で人は無意識のうちに癖を身につけていきます。
例えば、
・足を組む。
・片足に体重をかけて立つ。
・肘掛けに肘をおいて運転する。もし心当たりがある方がいらっしゃいましたら、
自分の生活を思い返してみてください。おそらく、どちらか一方の体に体重をかけていることが多いと思います。
体重をかけている方の腰に痛みが出ているのではないでしょうか？右側に体重をかける人は体が「くの字」に曲がってしまうため、
右の腰に負担がかかり痛みが出てしまうことが多いです。こういう場合は体のバランスを整えることが大事になります。
原因となる癖を見つけ出し、
それを改善していくことが腰痛改善の道になることがしばしばです。当院で行っている矯正の施術を受けることでバランスを整えることで
症状の改善に必要なサポートができます。 -
腰痛関連でよくある質問と回答④
Q.コルセットはいつ着用すればいいのですか？
A.仕事中や、痛みの強い時などにつけるのがよいです。
コルセットを普段から付けている方は少なくないと思います。
毎日朝から晩まで着用している方もいらっしゃると思いますが、
それはお勧めできません。なぜなら、人間の腹筋や背筋は自然のコルセットと言われています。
いわゆる体幹と呼ばれるものです。この体幹を外側からコルセットでサポートし続けてしまうと、
その体幹が仕事をしなくても大丈夫だと認識してしまうので、
筋力が落ちていってしまうことがあります。すると、自分の筋肉で自分を支えられなくなり、
腰痛などの原因になってしまうことがあるのです。当院では楽トレやEMSといった電気治療によって
自分で自分の姿勢を支えられるようにインナーマッスルを鍛えることもできます。 -
腰痛関連でよくある質問と回答⑤
Q.腰痛の予防方法は何かありますか？
A.ご自身で行うものは、ストレッチが効果的です。
それぞれの方で腰痛が起こる原因は異なりますが、
ほとんどの方は股関節や腰の筋肉の動きが悪い方が多いです。なので、ストレッチをすることで筋肉の動きが改善されていけば、
腰痛の出にくい体に変わっていきます。毎日何十分もかけてやる必要はありません。
1日1分でも大丈夫です。
1番は継続することです。足回りのストレッチ、股関節のストレッチが特に効果的です。
腰痛だけでなく、足のむくみにも効果があり、
自分一人でもできるのがストレッチの良いところです。当院では、
自分ではなかなかストレッチできない。うまく伸ばせない。
という方に筋膜ストレッチという施術も行っています。
