筋肉トレーニング


12月も下旬になり、より一層寒さが増しましたが、
お身体の調子はいかがでしょうか?

寒いからと言って、屋外で運動することや、外出すること自体が
減ってしまっている方も多くいらっしゃるかと思います。

そんな方にお勧めしているのが『EMS』です。

『EMS』とは
Electrical Muscle StimuLation(電気的筋肉刺激装置)の略で、
当院ではindepth(インデプス)という機械を使用しています。

人間の筋肉は脳から微量の電流が流れて、筋肉を動かします。
EMSは脳の代わりに電気を流し、筋肉を刺激する機械です。

筋肉は大きく2種類に分けることができます。

一つ目は『アウターマッスル』という体の表面にある筋肉。
運動を行う時に動作のメインパワーを生み出す筋肉で、
主に糖を燃やす白筋が多くあります。

二つ目は『インナーマッスル』という体の奥側にある筋肉。
姿勢や関節の位置を正常に保つ筋肉で、
主に脂肪を燃やす赤筋が多くあります。

そこで『EMS』を使いインナーマッスルを鍛えることにより、
体全体の姿勢や、関節の位置を安定させることが期待できます。

またインナーマッスルを鍛えることで
基礎代謝を上げることができます。

『基礎代謝』とは人が生きていく為に必要な
最低限のエネルギーのことをいい、
約40%が筋肉によって消費されます。

ですので、ただ筋肉を鍛えるのではなく
『インナーマッスル』を鍛えることにより
基礎代謝を上げることが期待できます。

基礎代謝が上がりますと、
筋力アップやダイエット・シェイプアップ、
姿勢改善へとつながります。

他にも長年気になる筋の硬さや
痛みに対して使用することにより、
筋肉を動かすことで、血液やリンパの循環を促進させ、
傷のある筋肉の修復を早めることもできます。

運動不足・筋力低下や、お体の痛みでお悩みの方は
是非一度『EMS』治療を体験してみて下さい!

成田駅前整骨院
〒286-0034 千葉県成田市馬橋1-18ウエルストンビル1F
TEL:0476-37-7150

[ 2016年12月21日 ]
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